Как справиться с тревогой. Эффект бабочки.

Автор 
Оцените материал
(2 голосов)

Мини-тренинг по навыкам самопомощи

Тревога мягкой лапой сжимает горло, и начинаешь задыхаться. Вроде бы, ничего особого не произошло, но ты уже не тот: смутное темное чувство липко шевелится внутри, вызывая неясные приступы беспокойства. От этого хочется сбежать подальше. Или уснуть. А проснувшись, понять, что то – лишь дурной сон. Но увы, засыпаешь с надеждой, просыпаешься все с тем же тревожным фоном, который отравляет твою жизнь, как чай на ржавой воде, вкус которой не перешибает даже самый ароматный пуэр.

Время глобальных катаклизмов сложно игнорировать. Хотим мы того или нет, беспокойство проявляется – в словах, действиях, эмоциях. Справиться с ними в одиночку бывает сложно, особенно, когда окружающие тоже в состоянии тревоги.

Мини-тренинг «Как справиться с тревогой. Эффект бабочки» призван помочь осознать происходящее с участниками и найти простые способы вернуть спокойствие в повседневную жизнь.

Почему «Эффект бабочки?»: небольшие изменения в одном человеке влияют на других – тех, кто его окружает. Мы попробуем ощутить на себе этот эффект: как мое состояние влияет на группу, как состояние группы влияет на меня. Этот опыт тоже возьмем с собой, чтобы помочь не только себе, но и дорогим людям справиться со сложными переживаниями.

В программе:

  • - Мини-лекции
  • - Групповые дискуссии
  • - Ролевые игры
  • - Арт-терапия
  • - Психологические техники
  • - Вопросы и ответы

Что в итоге:

  • - Снижение уровня тревоги.
  • - Более глубокое осознание своего текущего состояния и поиск собственных способов помочь себе.
  • - Навыки саморегуляции для повседневной жизни.
  • - Талисман спокойствия – действенный способ напомнить себе, что жизнь продолжается.
  • - Приятная компания единомышленников и хорошее настроение.

Ведущие:

Инна Тарасевич, Ольга Гриценко – психологи, авторы и ведущие программ Центра MyPsy

Продолжительность: 6 часов

Стоимость: 100 грн

Прочитано 687 раз
Гриценко Ольга

Психолог, арт-терапевт.

Чтобы оставлять комментарии Авторизуйтесь или Пройдите короткую регистрацию

Волшебная мастерская

Опубликованно в Тренинги
Прочитано 287 раз

Тренинг о желаниях и сбывшаяся мечта о вечеринке!Хорошо знать, чего хочешь, и уметь этого достичь. Легко преодолеть преграды,…

Серия статей «Размышления на заданную тему». Эротические фантазии.

Опубликованно в Тренинги
Прочитано 284 раз

Друзья, это статья-размышление. Статья-приглашение рассмотреть, подумать. Мой опыт говорит, что честное и пристальное рассматривание привычных явлений дает неожиданные…

«Эмоциональный интеллект»: Базовый курс для студентов «Познай себя»

Опубликованно в Тренинги
Прочитано 607 раз

Эмоции – друг человека? или чему не учат в вузе!   ТРЕНИНГ «Эмоциональный интеллект»:        …

Любовные истории. Главный выбор.

Опубликованно в Тренинги
Прочитано 519 раз

Достойных мужчин не осталось! Знакомая идея? Боюсь, что да. Так ли это, в действительности? Может, мы просто не…

МОЯ СЕМЬЯ… ВЗРОСЛЫЕ ТАЙНЫ, ДЕТСКИЕ ОТНОШЕНИЯ…

Опубликованно в Тренинги
Прочитано 887 раз

«Судьба матроса зависит от его знания, что у айсберга есть подводная часть,а судьба семьи – от понимания чувств,…

Интенсив Антистресс

Опубликованно в Тренинги
Прочитано 534 раз

Заняться йогой в сосновом лесу, проветрить мозги, обновить чувства, разобраться в отношениях и найти ресурсы для счастливой жизни…

Двое в интерьере.

Опубликованно в Тренинги
Прочитано 1290 раз

- Вы в одинокой постеле обнимаете подушку? - Ведете счет попыткам построить отношения? - Отношения "вроде хорошие", но…

Лабиринты отношений

Опубликованно в Тренинги
Прочитано 628 раз

Брачные игры дикобразов — вот так мы, зачастую, вступаем в контакт. Это когда «и хочется, и колется». К…

«Невротическая любовь или для чего нужно выпить море?»

Опубликованно в Тренинги
Прочитано 505 раз

Любовь… Это то, что привлекает, манит и бросается в глаза даже словом в тексте.  Мы не можем жить…

Гений общения

Опубликованно в Тренинги
Прочитано 649 раз

Мини-тренинг для тех: - чья эффективность зависит от умения общаться; - кто занимается продажами; - должен выступать перед…

Искусство продавать себя

Опубликованно в Тренинги
Прочитано 538 раз

Мини-тренинг для тех, кто: - ищет работу; - занимается продажами; - знакомится с людьми и хочет произвести нужное…

«ЗНАКОМСТВО С СОБОЙ»

Опубликованно в Тренинги
Прочитано 706 раз

Этот проект создан для тех, кто хочет восстановить связь с Собой, своими желаниями и найти силы и вдохновение…

ЗИМНИЙ ЖЕНСКИЙ МАРАФОН "ВРЕМЯ ЧУДЕС"

Опубликованно в Тренинги
Прочитано 428 раз

Что ни происходило бы вокруг, хочется, наконец, чуда – большого, красивого, доброго. В крайнем случае, не очень большого,…

Студия «Арт-терапия по-взрослому»

Опубликованно в Тренинги
Прочитано 692 раз

Привести в порядок эмоции, успокоиться, снять напряжение после текущих забот. Ощутить прилив сил. Найти решения проблем. Лучше понять…

Как справиться с тревогой. Эффект бабочки.

Опубликованно в Тренинги
Прочитано 688 раз

Мини-тренинг по навыкам самопомощи Тревога мягкой лапой сжимает горло, и начинаешь задыхаться. Вроде бы, ничего особого не произошло,…

Тренинг «Базовые навыки администрирования»

Опубликованно в Тренинги
Прочитано 905 раз

Как важно сегодня быть не похожими на других и выгодно отличаться. Оригинальность и привлекательность Семейного центра начинается с…

Проект «Гудзык :)»

Опубликованно в Тренинги
Прочитано 696 раз

- Умеете ли Вы играть на рояле? - Хм. Не знаю. Надо попробовать, :) Проект «Гудзык :)» объединяет…

МУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА: ГАРМОНИЧНЫЙ СОЮЗ

Опубликованно в Тренинги
Прочитано 638 раз

Эта программа - продолжение курса «Знакомство с собой» и направлена на создание гармоничных отношений в Паре. Те, кто…

ОСНОВЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО КОНСУЛЬТИРОВАНИЯ СЕМЬИ (В СИСТЕМНОМ ПОДХОДЕ)

Опубликованно в Обучающие программы
Прочитано 835 раз

Программа: 240 академ. часов (160 часов - семинаров-практикумов, 80 часов - самостоятельной работы). Длительность, продолжительность по времени и…

«Карта Желаний»

Опубликованно в Тренинги
Прочитано 600 раз

«Самый бедный человек - не тот, у которого нет ни гроша в кармане,а тот, у которого нет мечты»Сократ.…

«ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ: для Художников, которые творят Свою Собственную Жизнь!»

Опубликованно в Тренинги
Прочитано 542 раз

Этот проект создан для тех, кто хочет восстановить свою способность мечтать, хотеть и искренне радоваться жизни. Кто намерен…